2019: 10 anos da Ser Ativo

A gente piscou e de repente a Ser Ativo completa 10 anos!
E quanta coisa fizemos nesse tempo! Quantas pessoas passaram por aqui e deixaram um pouquinho delas com a gente…
Podia ficar aqui escrevendo mil coisas e agradecendo mil pessoas…mas o que tenho certeza é que a nossa missão está sendo cumprida: colaborar com a felicidade e saúde das pessoas por meio das atividades que promovemos. Simples assim.
Que Deus permita que mais anos venham pela frente!!
Nosso muito obrigado á todos, todossss e são muitas pessoas!!
Para o alto e além, bóra para mais 10, 20, ou quantos anos forem necessários… 🤗🥰

 

niver ser ativo 2019
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Dores nas costas?

Você sente dores nas costas, no quadril e na região do nervo ciático ?

Muitas vezes alongar e realizar exercícios de mobilidade ajudam  muito!!

Por isso fizemos uma aula com exercícios simples que ajuda muito a aliviar essas dores e desconfortos!

Pode ser feito onde e quando quiser, por qualquer pessoa!

Veja como fazer os exercícios, clicando no link: http://serativo.pagina.services/dornascostas

Caminhar é ótimo! Mas da forma correta!

Caminhar é um excelente exercício!

– é uma atividade de baixo impacto para as articulações
– qualquer pessoa pode praticar, de qualquer idade
– baixo investimento, basta um tênis e uma roupa confortável
– pode ser feito em qualquer local e horário
Esses são apenas alguns exemplos da simplicidade da caminhada!

Porém para evoluir e ter os benefícios da pratica regular é necessário ajustes na forma de caminhar, na intensidade, no volume, na duração…

Pensando nisso em breve iremos divulgar um programa on line de Caminhada Orientada!

Treino em circuito

O treino em circuito é uma boa estratégia para diversos objetivos.
No vídeo o objetivo do treino da aluna Vanessa era desenvolver o sistema cardiorrespiratório , trabalhando o corpo todo com diferentes movimentos.

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