novidade: Espaço Biketoor Ser Ativo

Estamos com um novo local para treinamento! Desta vez o foco é no ciclista, que deseja melhorar sua performance no pedal, independente do seu nível!

logo_biketorrO que é?
Um espaço para Treinamento Funcional de Ciclistas dentro da bikeshop Biketoor, que fica na Av. Srg. Lourival Alves de Souza, 352. Perto do cemitério de Congonhas, zona sul de São Paulo.
logo-serativo-preto    Para quem?
Ciclistas amadores ou profissionais, clientes ou não da loja, que desejam melhorar sua performance no ciclismo por meio do Treinamento Funcional.

O que é o Treinamento Funcional?
Treinamento: A expressão treinamento refere-se à aquisição de conhecimento, habilidades e competências.

Funcional: Que possui eficácia, utilitário, prático.
As aulas são baseadas em Treinamento de movimentos específicos para o ciclista, realizado em um contexto variado de métodos, apoiado nos princípios do treinamento desportivo, com foco em tornar o corpo mais inteligente na hora de pedalar!

Como serão os treinos?
Serão aulas de 50 minutos, 2 x por semana em grupos de até 10 pessoas em um único horário.
Dentro do grupo serão identificados subgrupos de pessoas, como iniciantes, intermediários e avançados.
Para cada subgrupo haverá uma programação de treinamento, respeitando a individualidade biológica de cada aluno.

 
Quem será o responsável pelos treinamentos?
Em parceria com a Biketoor a empresa Ser Ativo será a responsável pelas aulas.
É uma assessoria esportiva há 8 anos no mercado. A frente dos trabalhos está a professora Juliana Crepaldi, ciclista amadora, professora de Educação Física à 12 anos, especialista em Treinamento Desportivo e Treinamento Funcional, Treinadora de Triathlon, Corrida de rua e montanha.

Como será o início?
Durante a fase de divulgação os interessados devem agendar a aula experimental diretamente no site da Ser Ativo: https://ser-ativo.reservio.com   Após o agendamento ele receberá a confirmação da aula por e-mail e as orientações para este dia.
Para 2017 serão disponibilizados 2 dias à noite (segunda e quarta às 19h30) para as aulas e 2 dias no período da manhã (segunda e quarta às 7h30). Havendo mais procura será aberto novos dias e horários.
Teremos aula de 22 de novembro à 22 de dezembro e após isso voltaremos no dia 10 de janeiro 2018.

 

Ficou com alguma dúvida? Entre em contato conosco:

(11)  98563-5149 ou contato@serativo.com

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Black Friday na Ser Ativo

Nos dias 24 e 25 de novembro entraremos no clima da BLACK FRIDAY!! Aproveite e faça parte da nossa equipe!!

Treinamento de Corrida: isenção de matrícula em qualquer plano! Veja mais em: www.serativo.com/corrida.html

Treinamento Funcional Outdoor: Treine por 2 meses pagando somente 1. Veja mais em www.serativo.com/treinamento-funcional.html

Válido somente para novos alunos, nunca matriculados.

Entre em contato para efetuar a matrícula:
contato@serativo.com
WhatsApp: (11) 98563-5149
Telefone: (11) 2884-7055

black-friday-2016

 

#serativoKIDS Obesidade Infantil aqui não!!

crianca-treinando-5-503203270Obesidade infantil: de acordo com dados da Organização Mundial de Saúde (OMS), um terço das crianças entre 5 e 9 anos encontra-se acima do peso ideal.
Pensando nisso, nós criamos o programa #serativokids com aulas em nosso Studio focada nos pequenos e em suas necessidades!
Com aulas 2 x por semana o objetivo é fazer com que as crianças saiam do sedentarismo de forma divertida e motivante!!
O Treinamento Funcional é usado como metodologia das aulas, ou seja, baseado no que as crianças fazem como: correr, saltar, rastejar, puxar, andar, pular, transpor obstáculos, girar, cambalhotas, agachar, empurrar….

A idéia é que as aulas sejam em primeiro lugar DIVERTIDAS! Dispertando assim o interesse dos pequenos em se mexer.

As aulas são em grupos pequenos, assim facilitamos a integração entre eles e garantimos uma boa atenção a todos os alunos.

Traga seu filho, sobrinho, vizinho…venha conhecer!

O Studio fica na Rua Ouricana, 218. Perto do metrô Jabaquara. Tel. 2884-7055/98563-5149

Treinamento Funcional Outdoor!

No último dia 5 demos início as aulas de Treinamento Funcional ao ar livre no Pq Ibirapuera!!

Agora toda segunda e quarta das 19h às 20h alunos e novos alunos tem a disposição mais um serviço!

O Treinamento Funcional Outdoor da Ser Ativo tem por objetivo de desenvolver o condicionamento físico geral, ganho de força e resistência muscular, fortalecimento de articulações, auxiliar na perda de peso, melhorar a consciência e postura corporal, tudo isso de uma forma variada e divertida!

Venha conhecer, agende aula experimental gratuita!!

Desta forma, veja abaixo nossa grade de horários disponíveis:

horarios-atividades-outdoor-2016

Fernando, nosso aluno contou sua história com a corrida!

whatsapp-image-2016-09-19-at-16-07-07Com 11 anos comecei a engordar e não parei mais, aos 25 anos cheguei a pesar mais de 132 kgs, mas mesmo assim não me considerava sedentário, sempre participava das aulas de Educação Física no colégio e depois de formado sempre pratiquei natação e depois ciclismo de média e longa distância. Apesar disso tudo não emagrecia, já que minha alimentação era muito ruim.
Aos 26 anos e com alguns problemas de saúde, resolvi que era hora de mudar e me submeti a uma cirurgia bariátrica. Depois de 3 meses, com a liberação médica, que minha vida mudou. Mudei minha alimentação e retomei meus pedais em grupo para outras cidades, no fim eliminei 55 kg.
Em 2015 parei o pedal e vendi a bike, nunca gostei de correr, na verdade nunca foi fácil mover os mais de 130 kgs, e para não ficar parado me matriculei em uma academia. Comecei a malhar e nos meus treinos tinha corrida, com 84 kg tudo ficava mais fácil e prazeroso de se fazer, então comecei a pegar gosto, mas ai não gostava de correr na esteira e mudei para os parques.
Com 2 dias de academia me chamaram para uma corrida de 5 km na Av. Pacaembu e eu fui. Corri a o tempo todo e mesmo sem preparo fiz a prova em 34 minutos.
Peguei gosto por corrida de rua, ia malhar e depois ia pro Pq. Do Ibirapuera correr, mas eu não evoluía, não saia dos 5 km e então resolvi procurar ajuda para melhorar meu condicionamento e consequentemente minhas medidas de corrida (distância e velocidade).
Hoje, com 30 anos, os mesmos 84 Kg, mas com muito mais preparo, sou muito feliz com a corrida e com os amigos que fiz com a assessoria que escolhi para me preparar!
Foi assim que conheci e entrei para a Ser Ativo.

Cada quilo perdido era um KM à mais! Conheça a história da Carol, nossa aluna!

Nossa aluna Carolina Veraldi contou pra gente como a corrida mudou a vida dela…leia e inspire-se!!

carol veraldiSempre que começava uma dieta e academia, a corrida estava no meio. Eu não tinha acompanhamento nenhum, fazia sempre tudo por conta própria e acabava desistindo, com ou sem resultados.
Desde criança tive sobrepeso. Na adolescência entrei numa paranoia de não comer e malhar muito, emagreci bastante, mas emagreci errado, a ponto das pessoas me perguntarem se eu estava doente, pois minha aparência física não era saudável. Meus pais então me tiraram da academia e aos poucos voltei a engordar tudo de novo e ainda mais. Cheguei nos 75kg.
Até que no final do ano de 2014 comecei, mas desta vez comecei certo. Faço terapia para controlar minha ansiedade (que influencia muito na minha alimentação), passei por endócrino (checkup geral), nutricionista (reeducação alimentar e não dieta) e comecei a caminhar. Todo este pacote de iniciativas me ajudou a começar da melhor forma e encontrei amigos que me incentivaram muito a começar a correr, nem que fosse 5km.
Aos poucos fui perdendo peso e ganhando resistência para correr. Prometi pra mim que a cada kg perdido seria 1km a mais pra correr, até que bati a meta de -14kg = +14km.
A corrida foi se tornando viciante e hoje já não consigo viver sem, me dá “faniquitos” quando fico muito tempo sem correr, preciso dela para colocar as ideias no lugar, é meu momento comigo, quase uma meditação.
Recentemente fiz minha primeira meia maratona (não, não perdi 21kg rs) e a sensação é simplesmente indescritível! 😃