Emagrecer para o verão: ainda dá tempo!

Dia 24 de setembro iniciaremos a terceira turma do programa Ser Ativo Slim!

Faça como a Juliana e o Rogério, que emagreceram com saúde em menos de 12 semanas!!

Clique aqui e garanta sua vaga!!

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Workshop sobre Emagrecimento

Você está feliz com seu corpo e com o seu peso? 🤔
Se sim 😊 parabéns!! Se não, 😒 nós podemos te ajudar 🤩!

Workshop sobre Emagrecimento – Ser Ativo Slim

Serão 4 dias de conteúdos sobre emagrecimento, com dicas e informações que você receberá pelo WhatsApp, podendo acessar a qualquer hora e momento.

É totalmente gratuito 😍 ! De 6 à 9 de setembro.

Para participar basta clicar no link abaixo👇🏼 e entrar no grupo do Workshop.
https://chat.whatsapp.com/87VdfHhw10QGeUHF3TYD0V

⚠⚠ Fique tranquilo!!! O grupo estará bloqueado ⛔, apenas o administrador poderá enviar conteúdo. Sendo assim você não receberá nenhuma mensagem fora do assunto. Somente em alguns momentos o grupo estará aberto para perguntas e interação dos participantes.

Treino em circuito

O treino em circuito é uma boa estratégia para diversos objetivos.
No vídeo o objetivo do treino da aluna Vanessa era desenvolver o sistema cardiorrespiratório , trabalhando o corpo todo com diferentes movimentos.

#studioserativo
#treinofuncional
#treinamentofuncionalpersonalizado
#treinamentofuncional
#circuito

Ranking Ser Ativo 2º Semestre/18

Ranking Ser Ativo é uma forma divertida de treinar e correr!! Os alunos que mais ganharem pontos durante o semestre serão premiados!! Pra ganhar pontos basta participar e se superar!!

O Ranking Ser Ativo 2018 2º Semestre tem como objetivo:

  • incentivar a assiduidade em treinos e provas
  • aumentar a motivação
  • encorajar a busca de superação
  • incentivar a melhora no desempenho físico

Ao final do período os alunos vencedores do Ranking receberão prêmios conforme as regras abaixo:
A contagem dos pontos do segundo semestre iniciará no dia 01 de agosto e encerrará em 30 de novembro.
Os pontos serão anotados pelos professores em cada dia de treino, sendo atualizado e divulgado mensalmente por e-mail para acompanhamento de todos. Será realizado em categoria única.

Premiação:
1º lugar > Medalha ou Troféu + kit Ser Ativo/apoiadores
2º lugar > Medalha ou Troféu + kit Ser Ativo/apoiadores
3º lugar > Medalha ou Troféu + kit Ser Ativo/apoiadores
4º lugar > Certificado + kit Ser Ativo/apoiadores
5º lugar > Certificado + kit Ser Ativo/apoiadores

Pontuação:

  • Presença no treino: 1 ponto
  • Presença em provas do calendário Ser Ativo: 1 ponto
  • Camiseta em provas do calendário Ser Ativo: 1 ponto
  • Atestado médico válido no semestre: 1 ponto
  • Ponto Performance: 1 ponto
  • Camiseta aos sábados: 0,50 ponto
  • Garrafinha aos sábados: 0,25 ponto

Condições específicas para obter os pontos:

  • Treinos turma presencial: pontuação máxima de 3 pontos por aluno por semana.
  • Treinos turma à distância: este ponto só será computado mediante  comprovação por APP de corrida com GPS ou foto do treino na esteira com data para comprovação. Sem comprovação não haverá computação desses pontos. Entrada dos dados manualmente no sistema Treinus não será validado. Só tem direito a esses pontos os alunos matriculados na turma à distância. Pontuação máxima de 3 pontos por aluno por semana.
  • Provas do calendário Ser Ativo: o aluno deverá estar devidamente inscrito no evento. Não será aceito participação em provas de ‘pipoca’ nem em nome de outra pessoa.
  • Ponto Corredor Saudável: o aluno que entregar o atestado no semestre ou estar com ele na validade ganhará o ponto.
  • Ponto Performance: será estipulado pelo treinador podendo ser  em prova, teste físico ou treino específico. Avisado previamente.

Em caso de empate na pontuação final do semestre, serão utilizados os critérios abaixo nesta ordem:
1. Maior número de treinos realizados durante a semana
2. Maior número de provas do Calendário Ser Ativo
3. Maior número de treinos realizados durante o sábado
4. Sorteio

As atividades de TRAIL RUN (treinos e provas desta modalidade) NÃO IRÃO COMPUTAR PONTOS NESTE SEMESTRE.

Qualquer item que esteja fora deste regulamento, será definido pela equipe de
professores da Ser Ativo.

Consultoria On Line

Com a Consultoria On Line da Ser Ativo você tem acesso a treinos personalizados para você, de acordo com o seu objetivo e metas!

Você pode treinar onde e quando quiser, pois receberá os treinos por um app com todas as orientações do que tem que ser realizado e vídeos dos exercícios.

Treine musculação, funcional, exercícios gerais para condicionamento físico ou algum esporte específico como: corrida de rua, corrida de montanha, ciclismo de estrada, mountain bike e triathlon.

Gostou? Então fale com a gente e comece já: https://goo.gl/a3oyYM

Consultoria on line

Programa Slim nova turma

emagrecerNo próximo dia 16/06 iniciaremos a segunda turma do programa de emagrecimento Ser Ativo Slim!

Você que precisa perder peso mas quer fazer isso com saúde, esse é o programa certo!

Essa segunda turma além de atividade física, nutricionista e coach life teremos no pacote procedimentos estéticos para ajudar ainda mais nas medidas!!

Acesse o site e garanta sua vaga: http://www.serativo.com/programaslim.html

Veja uma live que fizemos explicando os diferencias do programa: https://www.facebook.com/serativo/videos/2122524617788231/

Funcional ao ar livre: novas opções

funcional

Treinamento Funcional ao ar livre aqui na Ser Ativo, é uma aula planejada para que o praticante desenvolva o condicionamento físico geral e fortaleça suas articulações e músculos. Tudo isso ao ar livre!

 

 

  • São 2 vezes por semana com duração de 50 minutos.
  • As aulas são dinâmicas e com exercícios variados.
  • Utilizamos métodos de treinamento atuais, exercícios funcionais com acessórios e também com o peso do próprio corpo.

AGORA TEMOS MAIS OPÇÕES DE DIAS E HORÁRIOS PARA TREINAMENTO::

  • Segunda e Quarta – às 7:00 – Parque Ibirapuera (Praça do Porquinho)
  • Segunda e Quarta – às 19:00 – Parque Ibirapuera (Praça do Porquinho)
  • Terça e Quinta – às 19:30 – Parque Ibirapuera (Praça do Porquinho)
  • Terça e Quinta – às 19:00 – Praça Barão de Japurá (perto do metrô Conceição)

 

GOSTOU? Agende uma aula para conhecer!! Clique AQUI para agendar!