A importância da água!!

Mais de 60% do nosso corpo é constituído por água!
Sem comida conseguimos sobreviver por até 50 dias, mas sem água não sobrevivemos mais do que 72 horas.
Por estas informações já se imagina quão importante é este componente na nossa alimentação.
A água é um isotônico natural que além de limpar o organismo auxiliando a eliminação de toxinas através do suor e urina, também hidrata as células mantendo o corpo em equilíbrio. Ela é responsável pela regulação da temperatura corporal;
Molda as fezes facilitando o funcionamento intestinal;
Melhora a respiração;
Mantém a pele hidratada e sedosa prevenindo o aparecimento de estrias;
Diminui a retenção de liquido melhorando inclusive a aparência das celulites;
Impede a formação de cálculos renais além de outras complicações renais, enfim, a água participa de todo o controle do nosso metabolismo.
Sem a água o sistema natural de limpeza do corpo fica prejudicado, facilitando o aparecimento de muitas doenças.
Além disso, o metabolismo fica prejudicado;
Aumenta a formação de cálculos renais;
Aumenta a possibilidade de infecções (aparelho urinário e respiratório);
Pele, cabelo e mucosas ficam ressecados;
Aumenta a constipação intestinal.
Não pense que sucos e refrigerantes substituem este remédio tão precioso, a água é insubstituível.
Portanto, se você não tem o hábito de beber água, experimente pingar algumas gotinhas de limão, ou colocar algumas folhas de hortelã para aromatizá-la, mas não deixe de hidratar-se sempre.

Por ISABELA BERNAT, nutricionista da SER ATIVO.

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