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Celulite e alimentação: tudo a ver!

Alimentos que podem ajudar no combate ás celulites

Sim, existem alguns alimentos que podem auxiliar na diminuição da aparência dos furinhos indesejáveis, veja quais são:

Algas marinhas: fonte de iodo, equilibra o trabalho da glândula tireóide, evitando flutuações hormonais.

• Arroz integral: contém fibras, vitaminas do complexo B e minerais (magnésio e cromo), favorecendo a digestão do açúcar e o funcionamento do intestino.

• Aveia: rica em silício, reorganiza as fibras de sustentação da pele e previne a formação dos furinhos.

• Azeite de oliva extra virgem: tem ação antiinflamatória, ou seja, combate os edemas acarretados pela celulite. Associado ao azeite de linhaça, se torna mais potente.

• Castanha-do-pará: carrega selênio, um importante antioxidante contra o envelhecimento das células.

• Folhas verde-escuras: fonte de clorofila, melhoram a circulação e desintoxicam o organismo.

• Lima-da-pérsia: limpa o sistema linfático e desintoxica o fígado.

• Maçã: fonte de pectina, um tipo de fibra que neutraliza as toxinas presentes no organismo.

• Missô (pasta de soja fermentada): é riquíssimo em probióticos naturais, que favorecem o intestino, além de ajudar a desintoxicar e desinchar.

• Shiitake: de todos os cogumelos, é o que contém mais lentinan, substância que reforça as defesas do organismo e tem o poder de diminuir o processo inflamatório.

Bioflavonóides tem papel importante na permeabilidade vascular, entre eles, soja (saponina) e cebola (rutina);

Aumento da ingestão de Vit B6 (cereais integrais), B12 (alimentos de fonte animal), e ácido fólico (verduras folhosas escuras) fazem parte das enzimas antioxidantes;

Linhaça, água de coco e tomate são importantes para tratar o edema e são fontes de potássio;

 

Receita!!

Suco desintoxicante para o combate da celulite

Ingredientes:

½ beterraba cozida

1 colher de sopa de salsinha

1 colher de sopa de couve

½ maça

150 ml de água

Modo de Fazer: Bater tudo no liquidificador e tomar pela manhã. Além de energético e rico em beta-caroteno (bom para a pele) ele é diurético e auxilia na circulação sangüínea.

 

Por Isabella  Bernat nutricioniosta da SER ATIVO