Vai começar a correr? Leia 10 dicas importantes!

Vai começar a se dedicar a algum esporte e escolheu a corrida de rua?

Que bom!! Então siga essas 10 dicas simples, mas muito importantes!

 

  1. Antes de iniciar faça um check up médico e peça um atestado de aptidão
  2. Procure orientação de um profissional
  3. Não siga planilhas prontas, elas não levam em conta a sua individualidade e características biológicas, o profissional sim
  4. Respeite as orientações do seu treinador, ele tem um plano e leva em conta muitas coisas na hora de prescrever sua atividade
  5. Não compre o tênis mais caro da loja, um simples para caminhada já irá resolver para inicio
  6. Não se encha de acessórios, você não precisa nem da metade deles para correr…concentre-se no mais importante, você
  7. Desconfortos musculares é normal em iniciantes, não desista na primeira dorzinha ou fadiga
  8. Você não vai enfartar nem seu coração vai parar porque está ofegante e suando, apenas continue
  9. Treinar 1 vez por mês não fará de você um corredor, treine com regularidade, no mínimo 3 x por semana
  10. Não atropele as fases, não se inscreva em uma prova de 10km se começou a treinar ha 15 dias e nunca correu.

 

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Novos desafios!

Hoje começa uma nova fase para a SER ATIVO…um novo desafio, novas pessoas e muito trabalho!

Assumimos hoje o gerenciamento do Programa Vibrant Living na empresa P&G Anchieta.

O programa consiste em diversas atividades e envolve cerca de 1.000  colaboradores para incentivar a qualidade de vida e o bem estar.

Para isso além da coordenação da SER ATIVO teremos 2 professores na planta, o Vinicius e a Fernanda!

Boa sorte equipe! Vamo que vamos!

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