Qualidade de vida no trabalho é questão de equilíbrio.

Dia estressante…rotina cheia…pouco tempo livre…muito trabalho…muitas tarefas…coisas em atraso…cobrança…prazo…

Só de ler já cansou né? Imagina viver assim todos os dias…Quem consegue ser produtivo e um bom profissional dessa forma? Muitos! Incrivelmente muitos!!

20130716024339423_easyicon_net_256Porém o preço a ser pago as vezes é caro..e vem em formas de queda de cabelo, ponteiros subindo na balança, doenças, cansaço, desânimo, falta de tempo…

Para amenizar tudo isso as empresas tiveram uma ideia: vamos incentivar a qualidade de vida também no trabalho, afinal passamos a maior parte do tempo das nossas vidas trabalhando!

Existem hoje inúmeras formas de se incentivar uma melhora na qualidade de vida dos colaboradores de qualquer empresa, de qualquer porte. A Ser Ativo atua nessa área a 5 anos e já vimos de tudo, já criamos de tudo um pouco, já acertamos e erramos também…mas o que mais percebemos é que aqueles indivíduos que mais aproveitam esses benefícios dentro das empresas são pessoas mais EQUILIBRADAS em todas as áreas da vida!

A chave de tudo com certeza é o equilíbrio…é como se dedicar ao trabalho e a carreira e também como dar atenção e viver plenamente as outras áreas da vida como os relacionamentos, a família, a saúde e o lazer.

Traçar prioridades é importante, assim como ter metas e objetivos bem claros, em todas as áreas! Na sua saúde também não pode ser diferente!! Não deixe se adoecer de tanto trabalhar e cuidar dos outros e dos problemas…cuide de você primeiro para que todo o resto funcione!!

Reserve tempo na sua agenda para atividade física, assim como você reserva tempo para pagar as contas, ler e-mails…por que sua saúde e bem estar sempre ficam para depois?

É tempo de prioridades…você tem que ser a sua maior prioridade!

Cuide mais de você, aproveite os benefícios da sua empresa e tenha mais E Q U I L I B R IO !

Nova parceria – Ong Parque Ibirapuera Conservação

Nova Parceria!!
A Ser Ativo agora é parceira e colaboradora da Ong Parque Ibirapuera Conservação!!
Trata-se de uma associação não governamental e sem fins lucrativos que ajuda a cuidar do parque com ações organizadas, fomentando projetos de conservação e restauração.
Saiba mais deste projeto no site www.parqueibirapuera.org
Nós amamos o Ibira e vamos ajudar ainda mais a mantê-lo limpo, organizado e bonito para todos!!

Participe você também!

ong e ser ativo

Lombalgia no Esporte

lombalgia Podemos definir a lombalgia como qualquer dor, com ou sem rigidez (perda de mobilidade) que acomete da região lombar até a prega glútea. Quando existe uma irradiação dessa dor para as pernas ela passa a se chamar Lombociatalgia, porque se admite que o nervo ciático esteja envolvido, nesses casos é possível à dor estar acompanhada de déficit motor e/ou sensitivo, pois pode estar havendo um pinçamento do nervo ciático.

O Diagnóstico da lombalgia é feito através de uma avaliação bem elaborada com testes clínicos, exames de imagem (Raio X e Ressonância Magnética) e questionamentos afins de, identificar o tipo da dor, como ela acontece, que momento do dia ela ocorre e com qual gravidade e freqüência ela aparece.

A Fisioterapia dispõe de diversos recursos e meios para tratar o quadro doloroso do paciente, após uma resolução significativa da dor o Fisioterapeuta passa a trabalhar na investigação e correção do fator causal da lombalgia.

As lombalgias no esporte acontecem por problemas musculares, ou seja, um desequilíbrio da musculatura lombar, principalmente da musculatura profunda das costas, bem como um desequilíbrio da musculatura abdominal. Nesses casos o Fisioterapeuta trabalha com o reequilibrio muscular através de alongamentos e fortalecimentos musculares que devem acontecer de forma progressiva sem acarretar novas dores ao paciente. A Reeducação Postural Global (RPG) também é uma grande aliada no tratamento das dores lombares.

Alguns quadros de lombalgias e lombociatalgias podem acontecer em virtude de desvios rotacionais de vértebras da coluna lombar, nesse caso o Fisioterapeuta faz uso de técnicas manuais que vão ajudar no realinhamento vertebral e dessa maneira liberar os espaços articulares que podem estar aprisionando as raízes nervosas do nervo ciático.

Após a resolução dos problemas de dores lombares os pacientes devem ser orientados a mudarem alguns hábitos e tomar mais cuidado com posturas do dia a dia que podem novamente causar problemas e dores na região lombar.

Por  Evaldo Bosio e Pietro R. Daniel
Fisioterapeutas Esportivos – Parceiros da Ser Ativo
www.primefisioterapia.com

5 anos de Ser Ativo!

Mês especial para nós!! Completamos 5 anos este mês de outubro!

5 anos de muito suor de todos os envolvidos neste projeto, desde professores, alunos, apoiadores, parceiros, fornecedores, clientes, família, amigos…a lista é grande para agradecer a todos vocês pela oportunidade de fazer isso tudo ACONTECER!

Fazer acontecer com certeza foi o que mais fizemos nesses anos…começamos a empresa através de uma oportunidade e continuamos por pura dedicação!

O último ano foi um ano marcante para nós, mudanças estruturais importantes ocorreram, melhorias, investimentos e continuação daquilo que dava certo: atender bem nossos alunos e clientes!

Creio que nossa missão é atingida todos os dias… proporcionar uma orientação de qualidade incentivando sempre hábitos saudáveis e um estilo de vida mais ativo, contribuindo assim para a qualidade de vida e felicidade das pessoas!

Só tenho a agradecer pela confiança de todos!  Temos muitos planos e objetivos pela frente, mas eles só serão possíveis pela confiança que temos de cada aluno, cada cliente! Continuem conosco escrevendo essa história!

Que venham muitos outros 5 anos para comemorarmos sempre!

Neste sábado teremos um Desafio bem diferente no Parque Ibirapuera  e claro..BOLO!! \o/ Esperamos vocês lá!

 

Obrigada, obrigada!!

Juliana Crepaldi – Gestora e Fundadora da Ser Ativo.

Papo de especialista: A importância da Fisioterapia no Esporte

fisioterapia Atualmente, as pessoas estão investindo cada vez mais em saúde e qualidade de vida através das diferentes práticas esportivas, dentre as quais podemos destacar as corridas de rua.

Nos últimos anos, houve um aumento significativo no número de pessoas que passaram a correr, procurando combater os males de um cotidiano estressante e sedentário.

Porém, esse aumento na prática esportiva levou ao aumento na incidência de lesões, as chamadas lesões esportivas, que podem levar essas pessoas ao afastamento de suas atividades cotidianas.

Entre as lesões mais comuns, podemos destacar as cãibras, tendinites, lesões musculares, lombalgias e canelites.

Em meio a este cenário, a Fisioterapia surge como uma grande aliada, atuando na PREVENÇÃO e REABILITAÇÃO dessas lesões, bem como, das diversas lesões e patologias que acometem o sistema músculo esquelético (Aparelho Locomotor).

Dentre as funções do Fisioterapeuta Esportivo que atua com atletas de corrida, ciclismo, natação, etc…, podemos destacar o auxílio durante a fase de preparação, quando o Fisioterapeuta, trabalha em conjunto com o preparador físico e treinador do atleta, realizando trabalhos de avaliação e correções posturais, avaliações quanto ao tipo de pisada do atleta e dessa forma sugerir mudanças e indicação do calçado mais adequado.
Através do conhecimento de Anatomia, Biomecânica, Cinesioterapia e Propriocepção serão realizados trabalhos preventivos  de reequilíbrio muscular, a fim de, reduzir os riscos de lesões e, evitar problemas e dores durante o treinamento e provas.

Dica: Sempre que for participar de um evento esportivo, procure a ajuda de uma equipe multidisciplinar com Médicos, Fisioterapeutas e Educadores Físicos, esses profissionais em conjunto, passarão todas as dicas necessárias para você conseguir todos seus objetivos esportivos com total segurança.

Colaboração: Evaldo Bosio e Pietro R. Daniel
Fisioterapeutas Esportivos  Parceiros da Ser Ativo
www.primefisioterapia.com.br