Dores nas costas?

Você sente dores nas costas, no quadril e na região do nervo ciático ?

Muitas vezes alongar e realizar exercícios de mobilidade ajudam  muito!!

Por isso fizemos uma aula com exercícios simples que ajuda muito a aliviar essas dores e desconfortos!

Pode ser feito onde e quando quiser, por qualquer pessoa!

Veja como fazer os exercícios, clicando no link: http://serativo.pagina.services/dornascostas

Horários da Ser Ativo no Pq Ibirapuera

Nosso atendimento no parque Ibirapuera teve algumas alterações em relação a horários! Veja abaixo os dias e horários atualizados, valendo à partir de 1º de julho/2019.

  • Segunda manhã: 6h30
  • Segunda noite: 19
  • Terça noite: 19h
  • Quarta manhã: 6h30
  • Quarta noite: 19h
  • Sábados: 7h30

Lembrando que no Parque Ibirapuera oferecemos assessoria esportiva para corrida de rua e trail run, além de treinamento físico funcional! Ficamos na praça do porquinho, perto do portão 6.

Venha fazer parte da nossa equipe e treinar no melhor parque de São Paulo!!

Caminhar é ótimo! Mas da forma correta!

Caminhar é um excelente exercício!

– é uma atividade de baixo impacto para as articulações
– qualquer pessoa pode praticar, de qualquer idade
– baixo investimento, basta um tênis e uma roupa confortável
– pode ser feito em qualquer local e horário
Esses são apenas alguns exemplos da simplicidade da caminhada!

Porém para evoluir e ter os benefícios da pratica regular é necessário ajustes na forma de caminhar, na intensidade, no volume, na duração…

Pensando nisso em breve iremos divulgar um programa on line de Caminhada Orientada!

Workshop sobre Emagrecimento

Você está feliz com seu corpo e com o seu peso? 🤔
Se sim 😊 parabéns!! Se não, 😒 nós podemos te ajudar 🤩!

Workshop sobre Emagrecimento – Ser Ativo Slim

Serão 4 dias de conteúdos sobre emagrecimento, com dicas e informações que você receberá pelo WhatsApp, podendo acessar a qualquer hora e momento.

É totalmente gratuito 😍 ! De 6 à 9 de setembro.

Para participar basta clicar no link abaixo👇🏼 e entrar no grupo do Workshop.
https://chat.whatsapp.com/87VdfHhw10QGeUHF3TYD0V

⚠⚠ Fique tranquilo!!! O grupo estará bloqueado ⛔, apenas o administrador poderá enviar conteúdo. Sendo assim você não receberá nenhuma mensagem fora do assunto. Somente em alguns momentos o grupo estará aberto para perguntas e interação dos participantes.