novidade: Espaço Biketoor Ser Ativo

Estamos com um novo local para treinamento! Desta vez o foco é no ciclista, que deseja melhorar sua performance no pedal, independente do seu nível!

logo_biketorrO que é?
Um espaço para Treinamento Funcional de Ciclistas dentro da bikeshop Biketoor, que fica na Av. Srg. Lourival Alves de Souza, 352. Perto do cemitério de Congonhas, zona sul de São Paulo.
logo-serativo-preto    Para quem?
Ciclistas amadores ou profissionais, clientes ou não da loja, que desejam melhorar sua performance no ciclismo por meio do Treinamento Funcional.

O que é o Treinamento Funcional?
Treinamento: A expressão treinamento refere-se à aquisição de conhecimento, habilidades e competências.

Funcional: Que possui eficácia, utilitário, prático.
As aulas são baseadas em Treinamento de movimentos específicos para o ciclista, realizado em um contexto variado de métodos, apoiado nos princípios do treinamento desportivo, com foco em tornar o corpo mais inteligente na hora de pedalar!

Como serão os treinos?
Serão aulas de 50 minutos, 2 x por semana em grupos de até 10 pessoas em um único horário.
Dentro do grupo serão identificados subgrupos de pessoas, como iniciantes, intermediários e avançados.
Para cada subgrupo haverá uma programação de treinamento, respeitando a individualidade biológica de cada aluno.

 
Quem será o responsável pelos treinamentos?
Em parceria com a Biketoor a empresa Ser Ativo será a responsável pelas aulas.
É uma assessoria esportiva há 8 anos no mercado. A frente dos trabalhos está a professora Juliana Crepaldi, ciclista amadora, professora de Educação Física à 12 anos, especialista em Treinamento Desportivo e Treinamento Funcional, Treinadora de Triathlon, Corrida de rua e montanha.

Como será o início?
Durante a fase de divulgação os interessados devem agendar a aula experimental diretamente no site da Ser Ativo: https://ser-ativo.reservio.com   Após o agendamento ele receberá a confirmação da aula por e-mail e as orientações para este dia.
Para 2017 serão disponibilizados 2 dias à noite (segunda e quarta às 19h30) para as aulas e 2 dias no período da manhã (segunda e quarta às 7h30). Havendo mais procura será aberto novos dias e horários.
Teremos aula de 22 de novembro à 22 de dezembro e após isso voltaremos no dia 10 de janeiro 2018.

 

Ficou com alguma dúvida? Entre em contato conosco:

(11)  98563-5149 ou contato@serativo.com

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Black Friday na Ser Ativo

Nos dias 24 e 25 de novembro entraremos no clima da BLACK FRIDAY!! Aproveite e faça parte da nossa equipe!!

Treinamento de Corrida: isenção de matrícula em qualquer plano! Veja mais em: www.serativo.com/corrida.html

Treinamento Funcional Outdoor: Treine por 2 meses pagando somente 1. Veja mais em www.serativo.com/treinamento-funcional.html

Válido somente para novos alunos, nunca matriculados.

Entre em contato para efetuar a matrícula:
contato@serativo.com
WhatsApp: (11) 98563-5149
Telefone: (11) 2884-7055

black-friday-2016

 

#serativoKIDS Obesidade Infantil aqui não!!

crianca-treinando-5-503203270Obesidade infantil: de acordo com dados da Organização Mundial de Saúde (OMS), um terço das crianças entre 5 e 9 anos encontra-se acima do peso ideal.
Pensando nisso, nós criamos o programa #serativokids com aulas em nosso Studio focada nos pequenos e em suas necessidades!
Com aulas 2 x por semana o objetivo é fazer com que as crianças saiam do sedentarismo de forma divertida e motivante!!
O Treinamento Funcional é usado como metodologia das aulas, ou seja, baseado no que as crianças fazem como: correr, saltar, rastejar, puxar, andar, pular, transpor obstáculos, girar, cambalhotas, agachar, empurrar….

A idéia é que as aulas sejam em primeiro lugar DIVERTIDAS! Dispertando assim o interesse dos pequenos em se mexer.

As aulas são em grupos pequenos, assim facilitamos a integração entre eles e garantimos uma boa atenção a todos os alunos.

Traga seu filho, sobrinho, vizinho…venha conhecer!

O Studio fica na Rua Ouricana, 218. Perto do metrô Jabaquara. Tel. 2884-7055/98563-5149

Treinamento Funcional Outdoor!

No último dia 5 demos início as aulas de Treinamento Funcional ao ar livre no Pq Ibirapuera!!

Agora toda segunda e quarta das 19h às 20h alunos e novos alunos tem a disposição mais um serviço!

O Treinamento Funcional Outdoor da Ser Ativo tem por objetivo de desenvolver o condicionamento físico geral, ganho de força e resistência muscular, fortalecimento de articulações, auxiliar na perda de peso, melhorar a consciência e postura corporal, tudo isso de uma forma variada e divertida!

Venha conhecer, agende aula experimental gratuita!!

Desta forma, veja abaixo nossa grade de horários disponíveis:

horarios-atividades-outdoor-2016

Ser Ativo Trail! Novidade!!

Inauguramos um novo núcleo dentro do nosso serviço de Treinamento de Corrida: Corrida de Montanha!!

Com o objetivo de proporcionar novas experiências aos nossos alunos e incentivar a interação com a natureza, surge o núcleo Ser Ativo Trail!

Teremos treinos específicos em montanha e faremos as 4 etapas do Circuito das Serras este ano de 2016!

Curte natureza? Novos desafios? Venha com a gente pra montanha!!

serativotrail

Atividade física no inverno!

Inverno chegando e a vontade de ficar no sofá quentinho só aumenta certo? Não caia nessa!!

Praticar esporte e atividade física no inverno é essencial para manutenção do peso corporal, qualidade de vida, diminuição de dores e desconfortos musculares, bem-estar e prevenção de doenças.

Bike 19Afinal não se pode só se mexer no calor certo?

Aproveite os meses mais frios e mantenha sua rotina de atividade física e se ainda não tem nenhuma vou dar algumas dicas:

  • No inverno o gasto calórico do organismo aumenta, ou seja, naturalmente você irá queimar mais calorias, logo, para quem procura perder peso esta é uma ótima época do ano;
  • Se o frio e o vento gelado te incomodam muito, procure realizar atividades em locais fechados, como estúdios e academias;
  • Use roupas leves, pois a temperatura corporal aumenta durante a atividade física, se você for cheio de roupas logo irá começar a tirar tudo;
  • Se o frio for muito intenso e a atividade é ao ar livre, proteja as extremidades do corpo como mãos, cabeça e pés;
  • Se você quer chegar no verão com um corpo mais bonito, mais magro ou mais definido, deixar de treinar neste período do ano só vai atrasar o tão sonhado corpo desejado.

O mais importante para que você pratique o ano todo é encontrar uma atividade física ou um esporte que você goste e que tenha a ver com seu estilo de vida! Assim manter a prática da atividade não vai ser nenhuma tortura ou obrigação…você irá pelo prazer que ela proporciona!

Outra dica muito importante, procure sempre um profissional de Educação Física registrado no CREF para orientar suas atividades, assim você terá mais segurança na sua prática.

Bons treinos!