Ranking Ser Ativo 2º Semestre/18

Ranking Ser Ativo é uma forma divertida de treinar e correr!! Os alunos que mais ganharem pontos durante o semestre serão premiados!! Pra ganhar pontos basta participar e se superar!!

O Ranking Ser Ativo 2018 2º Semestre tem como objetivo:

  • incentivar a assiduidade em treinos e provas
  • aumentar a motivação
  • encorajar a busca de superação
  • incentivar a melhora no desempenho físico

Ao final do período os alunos vencedores do Ranking receberão prêmios conforme as regras abaixo:
A contagem dos pontos do segundo semestre iniciará no dia 01 de agosto e encerrará em 30 de novembro.
Os pontos serão anotados pelos professores em cada dia de treino, sendo atualizado e divulgado mensalmente por e-mail para acompanhamento de todos. Será realizado em categoria única.

Premiação:
1º lugar > Medalha ou Troféu + kit Ser Ativo/apoiadores
2º lugar > Medalha ou Troféu + kit Ser Ativo/apoiadores
3º lugar > Medalha ou Troféu + kit Ser Ativo/apoiadores
4º lugar > Certificado + kit Ser Ativo/apoiadores
5º lugar > Certificado + kit Ser Ativo/apoiadores

Pontuação:

  • Presença no treino: 1 ponto
  • Presença em provas do calendário Ser Ativo: 1 ponto
  • Atestado médico válido no semestre: 1 ponto
  • Ponto Performance: 1 ponto
  • Camiseta aos sábados: 0,50 ponto
  • Garrafinha aos sábados: 0,25 ponto

Condições específicas para obter os pontos:

  • Treinos turma presencial: pontuação máxima de 3 pontos por aluno por semana.
  • Treinos turma à distância: este ponto só será computado mediante  comprovação por APP de corrida com GPS ou foto do treino na esteira com data para comprovação. Sem comprovação não haverá computação desses pontos. Entrada dos dados manualmente no sistema Treinus não será validado. Só tem direito a esses pontos os alunos matriculados na turma à distância. Pontuação máxima de 3 pontos por aluno por semana.
  • Provas do calendário Ser Ativo: o aluno deverá estar devidamente inscrito no evento. Não será aceito participação em provas de ‘pipoca’ nem em nome de outra pessoa.
  • Ponto Corredor Saudável: o aluno que entregar o atestado no semestre ou estar com ele na validade ganhará o ponto.
  • Ponto Performance: será estipulado pelo treinador podendo ser  em prova, teste físico ou treino específico. Avisado previamente.

Em caso de empate na pontuação final do semestre, serão utilizados os critérios abaixo nesta ordem:
1. Maior número de treinos realizados durante a semana
2. Maior número de provas do Calendário Ser Ativo
3. Maior número de treinos realizados durante o sábado
4. Sorteio

As atividades de TRAIL RUN (treinos e provas desta modalidade) NÃO IRÃO COMPUTAR PONTOS NESTE SEMESTRE.

Qualquer item que esteja fora deste regulamento, será definido pela equipe de
professores da Ser Ativo.

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Consultoria On Line

Com a Consultoria On Line da Ser Ativo você tem acesso a treinos personalizados para você, de acordo com o seu objetivo e metas!

Você pode treinar onde e quando quiser, pois receberá os treinos por um app com todas as orientações do que tem que ser realizado e vídeos dos exercícios.

Treine musculação, funcional, exercícios gerais para condicionamento físico ou algum esporte específico como: corrida de rua, corrida de montanha, ciclismo de estrada, mountain bike e triathlon.

Gostou? Então fale com a gente e comece já: https://goo.gl/a3oyYM

Consultoria on line

Programa Slim nova turma

emagrecerNo próximo dia 16/06 iniciaremos a segunda turma do programa de emagrecimento Ser Ativo Slim!

Você que precisa perder peso mas quer fazer isso com saúde, esse é o programa certo!

Essa segunda turma além de atividade física, nutricionista e coach life teremos no pacote procedimentos estéticos para ajudar ainda mais nas medidas!!

Acesse o site e garanta sua vaga: http://www.serativo.com/programaslim.html

Veja uma live que fizemos explicando os diferencias do programa: https://www.facebook.com/serativo/videos/2122524617788231/

Funcional ao ar livre: novas opções

funcional

Treinamento Funcional ao ar livre aqui na Ser Ativo, é uma aula planejada para que o praticante desenvolva o condicionamento físico geral e fortaleça suas articulações e músculos. Tudo isso ao ar livre!

 

 

  • São 2 vezes por semana com duração de 50 minutos.
  • As aulas são dinâmicas e com exercícios variados.
  • Utilizamos métodos de treinamento atuais, exercícios funcionais com acessórios e também com o peso do próprio corpo.

AGORA TEMOS MAIS OPÇÕES DE DIAS E HORÁRIOS PARA TREINAMENTO::

  • Segunda e Quarta – às 7:00 – Parque Ibirapuera (Praça do Porquinho)
  • Segunda e Quarta – às 19:00 – Parque Ibirapuera (Praça do Porquinho)
  • Terça e Quinta – às 19:30 – Parque Ibirapuera (Praça do Porquinho)
  • Terça e Quinta – às 19:00 – Praça Barão de Japurá (perto do metrô Conceição)

 

GOSTOU? Agende uma aula para conhecer!! Clique AQUI para agendar!

PROGRAMA SER ATIVO SLIM

Elimine Peso e mude seus hábitos em 12 semanas com saúde e orientação multidisciplinar!!

emagrecerO QUE É O PROGRAMA SER ATIVO SLIM?

Programa Ser Ativo Slim foi criado com o objetivo de ajudar efetivamente na perda de peso em um curto período de tempo, mas não deixando de lado a saúde.
Para isso, contamos com a experiência e conhecimento de 3 profissionais de áreas que se complementam: Atividade Física + Nutrição + Coach Life

PARA QUEM É O PROGRAMA SER ATIVO SLIM?

Programa Ser Ativo Slim foi criado para ajudar pessoas que necessitam mudar seus hábitos de vida e perder acima de 10 kilos. Que estejam aptas à atividade física, acima de 12 anos.

COMO FUNCIONA?

  • Tem a duração de 12 semanas
  • O participante ganha 1 Camiseta da Ser Ativo + Sacolinha de Treino + Squeeze
  • O participante receberá um plano de Orientação de atividade física 5 x por semana com 1h de duração, de acordo com o plano escolhido
  • Os treinamentos são variados e motivantes contendo: corrida, caminhada e exercícios funcionais voltados totalmente para o emagrecimento.
  • Avaliação física completa
  • Orientação nutricional personalizada focado para a perda de peso
  • 4 Encontros presenciais em grupo com a Coach Sulamita Martins e 1 on-line, que serão fundamentais para que o participante mantenha o foco no programa, na mudança de hábitos e traçar metas realistas.
  • 5 Encontros presenciais com a nutricionista Ana Letícia, especializada em emagrecimento saudável, com orientações personalizadas
  • Grupo exclusivo no WhatsApp para dúvidas, dicas e integração dos participantes

OS PROFISSIONAIS

  • Atividade Física: os treinamentos são orientados pela equipe de profissionais da Ser Ativo, à frente deles está Juliana Crepaldi, profissional de Educação Física com experiência de 18 anos na área.
  • Orientação Nutricional: Ana Letícia, nutricionista formada pelo Centro Universitário São Camilo, Especialista em Obesidade e Emagrecimento, pós graduanda em Fitoterapia clínica e esportiva.
  • Coach Life: Sulamita Martins, Formação pela SBC como Personal & Professional Coaching e Leader Coaching, Practitioner em PNL – Programação Neuro linguística. Palestrante, Bacharel em Administração de empresas e Founder da empresa Herança&Geração Humana.

CRONOGRAMA

  • 17/03 1º Encontro e início do programa com presença da Nutricionista e Coach Life
  • 19/03 Início dos treinamentos físicos
  • 07/04 2º Encontro encontro da Nutricionista e Coach Life
  • 05/05 3º Encontro da Nutricionista e Coach Life
  • 26/05 4º Encontro da Nutricionista
  • 09/06 5º Encontro e finalização do programa com encontro da Nutricionista e Coach Life

Os encontros acontecerão nas datas acima pela manhã sempre no Studio Ser Ativo, próximo do metrô Jabaquara.

 

Reserve AGORA SUA VAGA, Clique Aqui!

Ficou com alguma dúvida? Fale agora conosco pelo WhatsApp, Clique Aqui!

Ranking Ser Ativo 2018!!

ranking (3)O Ranking Ser Ativo é uma forma divertida de treinar e correr!! Os alunos que mais ganharem pontos durante o semestre serão premiados!! Pra ganhar pontos basta participar e se superar!!

O Ranking Ser Ativo 2018 tem como objetivo:

  • incentivar a assiduidade em treinos e provas
  • aumentar a motivação
  • encorajar a busca de superação
  • incentivar a melhora no desempenho físico

Ao final de cada semestre os alunos vencedores do Ranking receberão prêmios conforme as regras abaixo:
A contagem dos pontos do primeiro semestre iniciará no dia 01 de fevereiro e encerrará em 30 de junho.
Os pontos serão anotados pelos professores em cada dia de treino, sendo atualizado e divulgado mensalmente por e-mail para acompanhamento de todos. Será realizado em categoria única.

Premiação:
1º lugar > Medalha ou Troféu + kit Ser Ativo/apoiadores
2º lugar > Medalha ou Troféu + kit Ser Ativo/apoiadores
3º lugar > Medalha ou Troféu + kit Ser Ativo/apoiadores
4º lugar > Certificado + kit Ser Ativo/apoiadores
5º lugar > Certificado + kit Ser Ativo/apoiadores

Pontuação:

  • Presença no treino: 1 ponto
  • Presença em provas do calendário Ser Ativo: 1 ponto
  • Atestado médico válido no semestre: 1 ponto
  • Ponto Performance: 1 ponto

Condições específicas para obter os pontos:

  • Treinos turma presencial: pontuação máxima de 3 pontos por aluno por semana.
  • Treinos turma à distância: este ponto só será computado mediante  comprovação por APP de corrida com GPS ou foto do treino na esteira com data para comprovação. Sem comprovação não haverá computação desses pontos. Entrada dos dados manualmente no sistema Treinus não será validado. Só tem direito a esses pontos os alunos matriculados na turma à distância. Pontuação máxima de 3 pontos por aluno por semana.
  • Provas do calendário Ser Ativo: o aluno deverá estar devidamente inscrito no evento. Não será aceito participação em provas de ‘pipoca’ nem em nome de outra pessoa.
  • Ponto Corredor Saudável: o aluno que entregar o atestado no semestre ou estar com ele na validade ganhará o ponto.
  • Ponto Performance: será estipulado pelo treinador podendo ser  em prova, teste físico ou treino específico. Avisado previamente.

Em caso de empate na pontuação final do semestre, serão utilizados os critérios abaixo nesta ordem:
1. Maior número de treinos realizados durante a semana
2. Maior número de provas do Calendário Ser Ativo
3. Maior número de treinos realizados durante o sábado
4. Sorteio

Qualquer item que esteja fora deste regulamento, será definido pela equipe de
professores da Ser Ativo.